INFO:

腹筋ローラートレーニング（8分） 《トレーニングメニュー》 0:00　トレーニングスタート 0:12　①膝コロ 2:11　②膝コロン 1:22　③サイドローラー 2:53　④膝ころハイショート 3:25　⑤アイソメトリクスローラー 4:20　⑥膝コロ 5:04　⑦膝コロン 6:20　⑧サイドローラー 7:02　⑨膝ころハイショート 7:34　⑩アイソメトリクスローラー -------------------------------------- 《おすすめの動画》 「腹筋ローラー」でお腹を割る/ミックスリスト https://youtu.be/n0Oa8IsJfzE?list=PLWsjQZxUeF9V8_60jEcShY3WAXzv5dpO2 【尻トレ】上向きのお尻が欲しい？……だったらヒップリフト系筋トレで決まり！ https://youtu.be/nan2Leguz-8 -------------------------------------- チャンネル登録 http://www.youtube.com/channel/UCSbBrzm7jMKwQV93CsDS39w?sub_confirmation=1 #筋トレ #腹筋ローラー #MELOS ［トレーニング指導］ 鳥光健仁（とりみつ・たけのり） フィットネスランニングトレーナー。1991年生まれ、千葉県出身。出張パーソナルトレーナー、SUUNTO ５ アンバサダー、VX４アドバイザリー、(株)BOOSTマネジメント契約、HOKA ONE ONE サポート。 ------------------------------------------------------ スポーツ×ライフスタイルWEBマガジン「MELOS -メロス-」 URL ⇒ https://melos.media/ 【公式SNSアカウント】 Facebook ⇒ https://www.facebook.com/melos.mag/ Twitter ⇒ https://twitter.com/melos_mag/ Instagram ⇒ https://www.instagram.com/melos.mag/ LINE ⇒ https://lin.ee/4ZoeTKj ◆広告と、動画のコラボレーション関するお問い合わせはこちら⇒ youtube@melos.media ------------------------------------------------------ ＜Edit：MELOS編集部＞