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◆uFit公式LINEにて、1週間メニューを無料で配信中！ https://s.lmes.jp/landing-qr/2002088345-85xm0Lkv?uLand=cuhj0E 体脂肪を落として腹筋を浮き立たせる有酸素運動 ⬇︎ 【有酸素運動ダイエット】音を立てずに自宅で静かにできる有酸素運動ダイエット！（20分） https://youtu.be/ofIDz9VJL5k ◆概要 4分で腹回り全体の脂肪を落として腹筋に効かせる初心者にもオススメの腹筋トレーニングです。 腹わまりの脂肪を落とすためのトレーニングは数多くありますし、腹筋を割るためには脂肪燃焼をしないといけませんが、厚みのあるシックスパックにするためには腹筋を鍛えることも欠かせません。 この動画は腹筋上部だけでなく下腹部や腹斜筋のトレーニングにもなります。 ◆林ケイスケが筋トレに関する疑問を解決！ ・筋トレと有酸素運動の順番はどっちを先に取り組むべきか？ https://youtu.be/otWD20OsucM ・「筋トレが続かない...」原因と対策を現役トレーナーが徹底解説 https://youtu.be/Mj4EvgflFiE ・林ケイスケの「痩せる習慣5選」を紹介！ https://youtu.be/gUy1QeQl-uM ◆おすすめ記事 ・脂肪は「筋トレu0026有酸素運動」で落とす！自宅筋トレメニューと食事方法を解説 https://ufit.co.jp/blogs/diet/burn-body-fat ・内臓脂肪は「有酸素運動u0026筋トレ」で減らせる！ビール腹を凹ませる https://ufit.co.jp/blogs/diet/burn-visceral-fat ・【2022年最新】腹筋ローラーのおすすめ10選｜使い方や効果を徹底解説 https://ufit.co.jp/blogs/traininggoods/absroller ◆ご紹介した種目 00:00 1.ロシアンツイスト 00:35 2.クランチ 01:05 3.レッグレイズ 01:35 4.スパイダープランク 02:05 5.プランクヒップローテーション 02:35 6.スターフィッシュクランチ 03:05 7.ゆりかご 03:35 8.バイシクルクランチ ◆当チャンネルの使い方 🟩緑→初心者向け 🟨黄色→中級者向け 🟥赤→上級者向け ◆uFit公式チャンネル：https://youtu.be/ZYrmc6R1-Fk ◆公式サイト：https://ufit.co.jp/ ◆Twitter：https://twitter.com/uFit_hayashi ◆uFit最新情報：https://linkpop.com/ufit #腹筋割る #腹回り脂肪燃焼 #初心者腹筋 Track: Elektronomia - Sky High pt. II [NCS Release] Royalty Free Music provided by NoCopyrightSounds. Watch: https://youtu.be/lG6HVrrXup8 Free Download / Stream: http://ncs.io/SkyHigh2 ◆uFit公式LINEにて、1週間メニューを無料で配信中！ https://s.lmes.jp/landing-qr/2002088345-85xm0Lkv?uLand=cuhj0E