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夏休み明けまでに痩せてみんなをびっくりさせよう! Level1はこちら、 【ダイエット】足痩せにはこのストレッチ!【1日3分で太ももスッキリ細くなる方法】 https://youtu.be/FklPm4F9x8s 太ももがスッキリ細くなる方法をお伝えします! 夏も始まってしまう!露出の機会が増える前に! ①ゆっくり開脚 30秒 ②開脚サーキット 30秒 ③片足開脚 ひねり 右 30秒 ④片足開脚 ひねり 左 30秒 ⑤開脚 30秒 ⑥開脚 30 ご質問、リクエスト気軽にどうぞ オガトレの施術を直接受けたい方はコチラから↓ http://nav.cx/bgSUU9a 公式LINEで「ストレッチ整体受けたい!」と連絡ください🤸🏻♀️ ーーーーーーーーー ★関連動画の紹介★ →参考にした素敵な動画です!ぜひみてね! しなやかな体を作る毎日の9分間ストレッチ【柔軟性を高めて代謝UP】 https://youtu.be/LXzpn0jN8Bg 【毎日2分】30日で腹筋を割るトレーニング https://www.youtube.com/watch?v=fuMOxAZOlLIu0026t=23s 【10分】簡単!楽なのにすごい痩せるダイエットストレッチ | Muscle Watching × AIG損保 https://youtu.be/seKH2UDzXOg ーーーーーーーーー 『超硬いシリーズ』他部位はこちら 自分の硬いところに合わせてやってみてね!!! ①股関節 【効果】腰痛予防 あぐらをかけるようになる 下半身むくみ予防 ハイパフォーマンス →https://www.youtube.com/playlist?list=PLulTZBLbo7AjdCbhTTz8UzmZhml5ICb3w ②太もも 【効果】腰痛予防 長座ですわれるようになる 膝痛 オスグット予防 足がつる予防 →https://www.youtube.com/playlist?list=PLulTZBLbo7AiCI4cpgUapvfpdjPWY6aYC ③内もも 【効果】O脚改善 足をキレイに魅せる 横ぶれ予防 転倒予防 →https://www.youtube.com/playlist?list=PLulTZBLbo7Ag-wcUEvxOd2bNjt8ce3PvB ④足首 【効果】しゃがめるようになる むくみ予防 捻挫予防 捻挫後のリハビリ →https://www.youtube.com/playlist?list=PLulTZBLbo7AiYiNAhG1tHmpai0OfKqklC ⑤背中 【効果】猫背改善 →https://www.youtube.com/playlist?list=PLulTZBLbo7Ahy8u_DgNHzIYrAA5S86-4J ⑥肩甲骨 【効果】肩こり 頭痛 上半身のスポーツパフォーマンスアップ →https://www.youtube.com/playlist?list=PLulTZBLbo7AgysK76v-5xzbQDRa5tAcMq 👑オガトレ動画Best5👑 【第1位】 股関節超硬い人向け!体を柔らかくするストレッチ!【10分一緒に画面を観ながら】 https://www.youtube.com/watch?v=3br07_9ZbyQu0026t=21s →ストレッチをしながら説明しています!1人では中々継続できない方、オガトレと一緒にちょっとずつやっていってみましょう! 【第2位】 股関節が『超・超・超』硬い人向け!体を柔らかくするストレッチ【あぐらができるようになる!】 https://youtu.be/1YcYOvUl0-M →あぐらがかけないほど体が硬い人向け!かけるようになりますよ! 【第3位】 足首超硬い人向け!体を柔らかくするストレッチ!【10分一緒に画面を観ながら】 https://youtu.be/t3C-N5_828k →一緒にストレッチシリーズの足首編!マッサージを多めに入れているので、一般の方や足首がかなり硬い方でも簡単にできます! 【第4位】 身長を伸ばすストレッチの 『秘密』 【本当に身長を伸ばしたい中高生だけ見てください】 https://youtu.be/o3iWK_UB3_8 →「身長 ストレッチ」で検索したそこのアナタ!ぜひみてね。 【第5位】 「腸腰筋」のストレッチ”だけ”8種類紹介!【股関節をもっと柔らかくしたい方向け】Iliopsoas stretch https://youtu.be/xSMA0mpefEw →マニアック向け!笑 柔らかい方専用です! ーーーーーーーーーー ◆公式インスタグラム https://www.instagram.com/ogaryu___/?hl=ja ◆公式ツイッター https://twitter.com/ogaryu___?lang=ja ◆LINE@ https://line.me/R/ti/p/%40ybl4444g ーーーーーーーーーー Subscribe to update my new videos! #オガトレ #ストレッチ #足痩せストレッチ 楽曲提供:UUUMUSIC (Prod. by Mr Kimy) ◆本動画内の音楽については、効果音ラボの許可を頂いております。
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もっとキツい足痩せストレッチ!【1日3分で太ももが痩せる方法】レベル2
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