中高年はただでさえ身体温まるのに時間かかるんだしウォーミングアップをとことん入念にやれ
本練習なんておまけだ、しょーもないタイムなんかより日々健康体で運動を楽しめることの方がずっとずっと大事だ
終わった後は勿論ストレッチな毎日やれ歳とると筋肉すぐ固くなって回復遅まるんだから
内側のくるぶし上が痛い
3週間後にフルなんだけど、走りながら治せるものなんだろうか
足部は指の間とか指球周りの小さい筋肉を使えてないとかもあるから
一概にコアトレすれば良いなんてもんじゃないだろ
ニワカだと煽られ怒号の連投をする陸上板の自演キチガイ、オッスオッス君↓
193 ゼッケン774さん@ラストコール sage 2018/06/24(日) 02:38:23.27 ID:ip7gCCzd
>> 190
わざわざ自演してお疲れ様
196 ゼッケン774さん@ラストコール sage 2018/06/24(日) 02:44:51.25 ID:ip7gCCzd
>> 195
お前が自演してるってことがまさに図星だったから悔しくて同じことしか言い返せないの?
もうちょっとマシな言い返ししてみてよ
199 ゼッケン774さん@ラストコール sage 2018/06/24(日) 02:46:28.07 ID:ip7gCCzd
>> 198
こいつがガセネタを垂れ流す自演野郎だということは分かった
201 ゼッケン774さん@ラストコール sage 2018/06/24(日) 02:49:26.37 ID:ip7gCCzd
>> 200
文体を似せただけで言ってることは違うぞマヌケ
203 ゼッケン774さん@ラストコール sage 2018/06/24(日) 02:51:24.17 ID:ip7gCCzd
>> 202
じゃあお前の言うオッスオッス君っていうのとガセネタを垂れ流す自演野郎のどこが同じか説明してみろアホ
206 ゼッケン774さん@ラストコール sage 2018/06/24(日) 02:54:03.57 ID:ip7gCCzd
>> 204
それはお前だろ
じゃあどこが論点すり替えてるのか説明してみろ
209 ゼッケン774さん@ラストコール sage 2018/06/24(日) 02:58:37.11 ID:ip7gCCzd
>> 207
もう逃げるのか?
ガセネタを垂れ流して自演して論点すり替えてるところからしてどう考えても荒らしはお前だろ
俺のレスを貼ったところで何の反論にもなってないぞ
214 ゼッケン774さん@ラストコール sage 2018/06/24(日) 03:04:03.30 ID:ip7gCCzd
>> 212
5ちゃんねるは基本的に陸上板しか見ないぞ
俺のレスを貼り付けて発狂してるのはお前だろ
218 ゼッケン774さん@ラストコール sage 2018/06/24(日) 03:12:17.99 ID:ip7gCCzd
>> 215
お前も同じ数だけ粘着してるぞ
お前の言うオッスオッス君っていうのとガセネタを垂れ流す自演野郎のどこが同じか、あとそれのどこが論点すり替えてるのか説明してくれる?
219 ゼッケン774さん@ラストコール sage 2018/06/24(日) 03:13:05.17 ID:ip7gCCzd
>> 217
お前も同じ数だけ粘着してるぞ
お前の言うオッスオッス君っていうのとガセネタを垂れ流す自演野郎のどこが同じか、あとそれのどこが論点すり替えてるのか説明してくれる?
223 ゼッケン774さん@ラストコール sage 2018/06/24(日) 03:18:14.65 ID:ip7gCCzd
>> 221
自演野郎ってのはお前のことだよ
俺は自演してないからな
その時点でお前の理屈は間違いだってことだ
226 ゼッケン774さん@ラストコール sage 2018/06/24(日) 03:22:49.83 ID:ip7gCCzd
>> 224
いきなりどうした?相手を障害者扱いして優位に立ったつもり?
それって自信のない奴がする常套手段だよな
お前の理屈が間違ってることや論点のすり替えについて説明できてないことからは逃げるつもり?
228 ゼッケン774さん@ラストコール sage 2018/06/24(日) 03:33:31.99 ID:ip7gCCzd
レスが来なくなったな
じゃあこのへんでもう寝ようかな
起きた時にレスがついてたら相手になるからよろしく
268 ゼッケン774さん@ラストコール sage 2018/06/24(日) 09:46:31.55 ID:ip7gCCzd
>> 230
それはお前だろ
ガセネタを垂れ流して自演をして最初に喧嘩を売ったのはお前
それにまた自演してるしな
272 ゼッケン774さん@ラストコール sage 2018/06/24(日) 09:57:57.51 ID:ip7gCCzd
>> 231
おいおい、また懲りずに自演してるな
どう考えてもガセネタを垂れ流して自演をして言ってることも無茶苦茶なお前が池沼だぞ
俺の場合、お前を池沼と言うだけの根拠が伴ってるからお前が苦し紛れに言ってるような言い返しとは違うってことだけは断っておく
まあ正論を言うことでお前の池沼スイッチを押してしまったことは大人気なかっただろうが、お前みたいな荒らしは一度徹底的に叩くことも必要かと思ってな お前が絡んでくるなら相手になってやるってことだよ
部活では故障防止のために月一くらいで定期的に違うスポーツをやらされてたな
バレーボールとかテニスとかを適度に遊ぶ感じで。
いつも同じ動作の繰り返しは体の同じ場所に負荷がかかり続けるし動きが凝り固まるからね
新しいシューズで20キロ走ってみたらアキレス腱痛めた
レース近いのに困ったよ
アキレス腱の違和感が治まってきたと思ったらついにふくらはぎやっちまった。恐らく肉離れ。今シーズンフル当選しなくてよかったわ。治るまで体幹鍛えます。
体幹鍛えればって皆さん言うけど、体幹のどの筋肉が怪我しないのに重要なのか説明出来る人居る?
それと体幹鍛えればいいってものじゃないって人も居るよね?
それは何故なのか説明出来る人居る?
体幹は姿勢保つためのトレーニングであって怪我した箇所とは一切関係ないぞ。走れない分他を強化。
ロング走してたら20kmくらいで腰のあたりの皮膚が引き攣れる感が出てきたので
てっきり腰骨に横一文字に貼ってたキネシオが汗で剥がれかけてると思っていたらそうではなく
それより上のへその高さの背骨のすぐ左辺りが皮膚だけでなく筋肉が痛い感じで
炎症起こしてるっぽくなってたのですがこれはどういう原因でなるのでしょうか
日頃から腰痛持ちですが普段痛む時でもこういう症状にはなったことがありませんでした
一度膝を痛めてから走るのを控えています。この3ヶ月は月間走行距離50キロ以内です。今は痛みもなく走れるのですが、月間走行距離100キロ程度なら怪我をするリスクは低いですか?
半年前に治ったと思ってた捻挫がなんの前触れもなくいたみだした
何だろう
ここのスレはアライメントのことなどの書き込みがありとても参考になります。
ここでアドバイスしてる方は
ランニングスクールや治療院の方なのでしょうか?
故障に悩んでいますが、きちんとフォームのチェックや姿勢のチェックなどを受けたいのですが、
差し支えなければオススメの施設を教えてください。
ここに書くのがまずければ捨てアドかツイッターに連絡いただくことはできますか?
都内在住ですが、いちど伺いたいと思います、
Twitter
@suteaka_daka
捨てアド
jxj2000@ezweb.ne.jp
知ったところでアライメントを改善する方法はないと思いますよ
/─ ̄ ̄ ̄ ̄─ヽ
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